Bún riêu là một trong những món ăn vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích và ăn hàng ngày. Tuy nhiên với mỗi vùng miền trên đất nước ta thường sẽ có một kiểu chế biến bún riêu với hương vị đặc trưng khác nhau. Đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, ăn để giảm giảm cân thường rất chú trọng về mức năng lượng mà từng món ăn mang lại cho cơ thể, kể cả bún riêu.
Biết được 1 tô bún riêu bao nhiêu calo sẽ giúp mọi người có thể cân đối được chế độ dinh dưỡng hợp lý. Từ đó bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được mức cân nặng ổn định của bản thân. Vậy làm sao để biết rằng 1 tô bún riêu bao nhiêu calo? ăn bún riêu nhiều có tốt không? Hãy cùng suckhoevang1.com tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.
1 tô bún riêu bao nhiêu calo
Tương tự như nhiều thực phẩm khác muốn biết hàm lượng calo của chúng, bắt buộc bạn phải biết được các thành phần có trong chúng. Như vậy nhằm cung cấp đáp án cho câu hỏi 1 tô bún riêu bao nhiêu calo thì chúng tôi mời bạn hãy xem ngay một số thành phần chủ yếu để hoàn thành món bún riêu này. Các nguyên liệu gồm có:
- Bún tươi với nguồn gốc từ tinh bột gạo. Trong mỗi 100g bún tươi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo, tương đương với hàm lượng calo có trong những loại tinh bột chậm.
- Đậu: Trong mỗi 100g đậu chiên của món bún riêu sẽ chứa khoảng 110 calo. Đây được đánh giá là một con số khá thấp nên khi ăn kèm cũng không cần lo sẽ gây béo phì.
- Gạch cua: Các chuyên gia dinh dưỡng đã thống kê được, cứ một tô bún riêu cua sẽ chứa trung bình khoảng 35g gạch cua và cung cấp cho cơ thể khoảng 10 đến 15 calo.
- Thành phần giò và chả có nguồn gốc từ thịt heo. Thông thường trong mỗi tô bún riêu sẽ có khoảng 60g chả giò, lượng này tương đương khoảng 100 đến 120 calo.
- Thành phần không thể thiếu khí thưởng thức bún riêu nữa đó chính là các loại rau ăn kèm. Bao gồm xà lách, giá đỗ, cà chua, hoa chuối, rau mùi đều có mức calo rất nhỏ.
Tổng kết lượng calo các thành phần lại, theo ước tính câu trả lời cho vấn đề 1 tô bún riêu bao nhiêu calo chính là khoảng 465 calo.
>>> Có thể bạn quan tâm
Ăn bún riêu có khiến cơ thể mập không?
Theo thông tin ở phần 1 tô bún riêu bao nhiêu calo? cho thấy mỗi tô bún riêu có chứa 465 calo. Trong khi mỗi đến 2000 calo, tức một bữa ăn bạn cần cung cấp hơn 667 calo. Như vậy, nếu bạn ăn 1 tô bún riêu thôi thì có thể thoải mái vì nó sẽ không khiến bạn tăng cân.
Tuy nhiên, không phải cứ thấy lượng calo thấp là bạn sẽ ăn càng nhiều. Nguyên nhân như bạn thấy đó nếu ăn 2 tô trở lên thì cơ thể bạn sẽ được nạp dư quá nhiều calo cần thiết cho một bữa ăn. Nếu cơ địa mà hấp thu tốt thì sẽ tăng cân nhanh chóng. Vì thế, hãy lưu ý điều này nếu bạn trong trường hợp dễ dàng bị tăng cân.
Đặc biệt để đảm bảo luôn có một cơ thể khoẻ mạnh và một thân hình như mong muốn thì bạn nên luyện tập thể thao thường xuyên. Nhảy dây, chạy bộ, đạp xe hay bơi lội đều là những môn thể thao rất hữu ích để giúp bạn sở hữu ngay một vóc dáng đẹp. Nếu bạn là một người yêu thích việc chạy bộ nhưng bạn có có thời gian và không gian phù hợp cho việc tập chạy thì một chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Chúng tôi khuyến khích các bạn nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đảm bảo sức khoẻ và không lo vấn đề về tăng cân.
Ăn nhiều bún riêu có tốt cho cơ thể không?
Với chủ đề “1 tô bún riêu bao nhiêu calo” lần này chúng tôi cũng muốn nhấn mạnh thêm rằng hầu hết các món ăn nếu bạn ăn quá nhiều đều phản khoa học. Còn nếu như bạn thắc mắc ăn nhiều bún riêu có tốt cho sức khỏe hay không thì đáp ăn là không nhé.
Bún riêu cực kỳ tốt cho cơ thể nhưng ăn nhiều quá có thể dẫn đến phản tác dụng. Nếu như bạn ăn ở những quán đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì yên tâm được đôi chút chứ trong trường hợp quán không vệ sinh thì sẽ vô cùng nguy hiểm. Nguyên do là để sản xuất bún nhanh chóng, nhiều nơi đã làm bún theo kiểu công nghiệp bằng cách pha thêm hàn the và chất làm chua không an toàn cho sức khỏe, nhất là gây hại đến đường ruột và dạ dày.
Bên cạnh đó, nhiều nơi hiện nay còn làm giả gạch cua bằng bã đậu. Khi ăn không đúng gạch cua chất lượng, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Chưa kể các quán ăn thường dùng dầu chiên đi chiên lại, dầu hết hạn sử dụng để chiên các thành phần như đậu, thịt,… gây nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe. Chẳng hạn như phá hủy men tiêu hoá, gây nhức đầu, làm khó tiêu, đau bụng, chóng mặt,… Hơn nữa một số xe bán bún riêu dọc đường hoặc quán trên lề đường có nhiều xe cộ chạy qua, bụi bẩn tích tụ, bám vào thực phẩm, vi khuẩn dễ dàng đi vào cơ thể thông qua đường ăn uống gây hại.
Hy vọng với những chia sẻ các thông tin trong bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về 1 tô bún riêu bao nhiêu calo, các thành phần dinh dưỡng có trong 1 tô bún riêu. Trên thực tế bún riêu vốn là một món ăn được lòng nhiều người. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe cũng như mang lại kết quả tuyệt vời nhất khi sử dụng món này, suckhoevang1.com cũng khuyến nghị bạn đừng ăn quá nhiều không sẽ phản tác dụng. Đồng thời nên bổ sung đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác kèm theo trong một bữa ăn nhé. Chúc các bạn có những trải nghiệm những thông tin tuyệt vời trên website của chúng tôi.
