• Trang chủ
  • Công nghệ
  • Kiến trúc
  • Kiến thức
    • Cuộc sống & gia đình
    • Làm đẹp
    • Sức khỏe
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Công nghệ
  • Kiến trúc
  • Kiến thức
    • Cuộc sống & gia đình
    • Làm đẹp
    • Sức khỏe
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Cuộc sống & gia đình

18 thực phẩm gây bệnh gút, nguyên nhân gây bệnh gout nên tránh

hoaibao by hoaibao
7 Tháng Mười Một, 2019
in Cuộc sống & gia đình, Sức khỏe
0
18 thực phẩm gây bệnh gút, nguyên nhân gây bệnh gout nên tránh
586
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nếu bạn đột nhiên trải qua cơn đau dữ dội kèm theo sưng ở ngón chân cái. Đặc biệt là sau khi bạn bị ốm hoặc bị chấn thương, đó có thể là dấu hiệu của bệnh gút.

Một loại viêm khớp, bệnh gút là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả sự tích tụ axit uric trong máu. Axit uric là một hóa chất được sản xuất tự nhiên để giúp cơ thể phá vỡ các loại thực phẩm có chứa các hợp chất hữu cơ được gọi là purin. Trong điều kiện bình thường, cơ thể sản xuất axit uric để hỗ trợ quá trình phân hủy purin và thận làm sạch nó ra khỏi máu và nó được đưa ra khỏi cơ thể bằng nước tiểu. Tuy nhiên, nếu có nồng độ axit uric cao, nó có thể tích tụ trong cơ thể. Cuối cùng, axit sẽ biến thành tinh thể urate, có thể thu thập xung quanh các mô mềm và khớp, gây viêm hoặc bệnh gút.

You might also like

Tìm hiểu nguyên nhân, trị ‘tận gốc’ bệnh hôi miệng

Tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp giúp phát triển chiều cao ở trẻ em

Thực phẩm tốt cho người bị đau bao tử, kiến thức nên biết

18 thực phẩm có thể khiến bạn bị bệnh gout.

Mỗi loại thức ăn sẽ chứa những giá trị dinh dưỡng khác nhau, cũng có một số loại sẽ gây bệnh gút. 18 thực phẩn sau bạn nên hạn chế nếu như không muốn bị gút.

1/ cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin B12, vitamin B3, protein và vitamin D, nhưng nó cũng chứa một lượng lớn purin, là nguyên nhân hàng đầu của bệnh gút.

Tuy chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng nhưng cá hồi là thực phẩm hàng đầu gây bệnh gout. Do đó với thực phẩm này bạn nên chỉ cung cấp 1 lượng nhỏ để tránh các vấn đề không mong muốn.

Cá hồi chứa rất nhiều dinh dưỡng tuy nhiên nên hạn chế sử dụng.

2/ Rượu.

Rượu nói riêng và các thực phẩm có cồn nói chung đều có thể gây ra bệnh gout.  Bia đã được tìm thấy là thủ phạm lớn nhất của tình trạng viêm có liên quan đến tình trạng này. Một nghiên cứu cho thấy những người uống một cốc bia  mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh gút cao gấp gần 2 lần so với những người không uống.

Tại sao? – Vì rượu, bia làm cho thận bài tiết cồn, rượu thay vì axit uric, gây ra sự tích tụ axit uric, do đó gây ra sự phát triển của bệnh gút.

Rượu bia thức uống có cồn cũng nên tránh.

3/ Nước ngọt có gas.

Nếu bạn dễ bị bệnh gút, hãy tránh nước ngọt có gas. Các loại đường nhân tạo được sử dụng để cung cấp cho so vị ngọt của nó có thể có tác động khủng khiếp đối với những người bị bệnh gút. Nguyên nhân? – Đường trong soda, xi-rô ngô fructose cao dẫn đến tăng nồng độ axit uric và khi cơ thể sản xuất quá nhiều axit uric, cơ thể khó có thể bài tiết nó, dẫn đến sự tích tụ có thể dẫn đến bùng phát bệnh gút.

Thức uống có gas tác đụng khủng khiếp với người bệnh gút..

4. Cà phê

Cà phê chứa caffeine, một loại thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm giảm lượng nước trong cơ thể bạn. Điều này là nguy hiểm cho bất cứ ai, nhưng đặc biệt đối với một người có tiền sử bệnh gút. Các tinh thể axit uric lơ lửng trong máu của bạn, nhưng vì cà phê là chất lợi tiểu và gây mất nước, những tinh thể này có thể tích tụ trong khớp của bạn, có thể gây ra cơn gút.

Các thức uống chứa cafein cũng ảnh hưởng đến bệnh gút.

5. Gan.

Trong gan có hàm lượng purine cao, rất tệ cho những người bị bệnh gút.

Đặc biệt, gan bê rất tệ cho bệnh gút, vì đây là lượng purine cao nhất trong mỗi khẩu phần (chính xác là 460 mg).

Nên ăn ít gan nếu không muốn bị gút.

6. Sò điệp.

Giống như cá hồi, chúng có hàm lượng purin cao, phân hủy thành axit uric và có thể tích tụ trong các khớp, do đó khiến bệnh gút bùng phát.

Nên tránh sò điệp nếu như muốn bị gút.

7. Thực phẩm chiên.

Thực phẩm chiên đã được tìm thấy dẫn đến tăng nguy cơ béo phì, một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh gút. Hạn chế số lượng khoai tây chiên, gà rán, thức ăn nhanh và bất cứ điều gì khác mà là chiên.

Thực phẩn chiên không những gây béo phì mà còn gây ra bệnh gút.

8. Cá trích.

Giống như cá hồi, cá trích là một loại cá nước lạnh, và nó cũng có hàm lượng purine cao. Nếu bạn đã từng bị một cơn gút trong quá khứ, hoặc bạn có tiền sử gia đình về tình trạng này, bạn nên tránh ăn cá trích càng nhiều càng tốt.

Các trích cũng giống như cá hồi là nguyên nhân gây ra bệnh gút.

9. Thịt bò.

Thịt đỏ chứa hàm lượng purin cao vừa phải, là nguyên nhân hàng đầu của bệnh gút. Trên hết, nó có nhiều chất béo bão hòa, góp phần gây béo phì và tăng cân cũng làm tăng cơ hội phát triển bệnh gút.

Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ nếu như bạn không muốn bị gút.

10. Măng tây.

Măng tây chứa chất xơ, folate, vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin K, cũng như crom, nó cũng có thể kích hoạt bệnh gút. Món rau này chứa rất nhiều purin, mà như bạn đã biết, không tốt cho những người bị bệnh gút. Tuy nhiên, tin tốt là các purin trong măng tây dường như không có vấn đề gì đối với bệnh gút như các loại thịt, vì cơ thể dường như dễ dàng bài tiết purin trong rau hơn so với purin trong thịt.

Măng tât không tố cho dành cho người bệnh gút.

11. Súp lơ.

Giống như măng tây, nó có hàm lượng purine cao, làm cho cơ thể sản sinh ra axit uric và các tinh thể từ axit này có thể tích tụ trong các khớp, dẫn đến bệnh gút. Cố gắng hạn chế lượng súp lơ bạn ăn; tuy nhiên, hãy thoải mái khi biết rằng việc bài tiết các purin có trong rau này sẽ dễ dàng hơn so với các purin có trong thịt.

Giống như măng tây, súp lơ cũng không tốt cho người mắt bệnh gut.

12. Nấm.

Giống như súp lơ và măng tây, nấm có hàm lượng purine cao, vì vậy bạn muốn tránh chúng càng nhiều càng tốt nếu bạn dễ mắc bệnh này.

Nâm cũng có lượng Purine rất cao.

13. Thực phẩm chế biến.

Khoai tây chiên, bánh quy giòn, xúc xích và các loại thực phẩm chế biến nào khác. Nó có thể gây béo phù ở bạn. Nó cũng có thể kích hoạt sự phát triển của axit uric, dẫn đến bệnh gút khi sản xuất vượt mức.

Thực phẩm chế biến có thể gây béo phì.

14. Bán mì trắng.

Bánh mì trắng là một carbohydrate hạn chế, đã được tìm thấy là một tác nhân chính cho sự phát triển của bệnh gút. Các yếu tố được sử dụng để tẩy bột được sử dụng trong bánh mì trắng là lý do tại sao nó gây ra bệnh gút.

Bánh mì trắng là thứ nên tránh nếu bạn không muốn bị gút.

15. Nho khô.

Tin hay không, nho khô, hoặc nho khô, là một nguồn purin bất ngờ. Mặc dù chúng cung cấp một số chất dinh dưỡng có giá trị, bao gồm cả chất xơ và sắt, nhưng chúng cũng chứa một lượng purin khá cao. Trên thực tế, chỉ 100 gram nho khô chứa gần 110 mg purin. Kết quả là, nếu bạn ăn quá nhiều nho khô, bạn có thể sẽ bị một cơn gút tấn công.

Nho khô cũng là thực phẩm nên tránh.

16. Gà tây.

Một lần nữa, lý do tại sao nó không tốt cho bệnh gút là vì nó có nồng độ purine cao, dẫn đến sự phát triển của axit uric. Nếu bạn ăn quá nhiều purin, bạn có thể sản xuất quá nhiều axit uric, có thể kết tinh và thu thập trong các khớp, dẫn đến bùng phát bệnh gút.

Nên hạn chế sủ dụng thịt gà tây.

17. Tôm

Đây là một loại hải sản khác mà bạn sẽ muốn tránh nếu bạn có xu hướng mắc bệnh gút, hoặc nếu bạn bị bệnh gút trong quá khứ. Giống như tôm hùm, cá trích và cá hồi, tôm có mức độ purine đặc biệt cao, vì vậy bạn muốn cố gắng tránh ăn nó càng nhiều càng tốt nếu bạn muốn tránh một cuộc tấn công bệnh gút.
Giống như các dạng hải sàn khác tôm cũng nên tránh khi bị gút.

18. Mì gói.

Mì gối chứa nhiều chất voi và các loại ngủ cốc có thể làm cho tình trạng bệnh gout của bạn trở nên tồi tệ hơn.Tin tốt là bạn không cần phải tránh ăn mì hoàn toàn, chỉ cần chuyển sang loại mì như mì trứng, mù khoai tây thì hoàn toàn tốt.

Nếu bạn có xu hướng mắc bệnh gút – bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh này, bạn đã từng bị tấn công trước đó hoặc bạn bị thừa cân – hãy chắc chắn rằng bạn tránh xa những thực phẩm này để tránh tình trạng này bùng phát. Nếu bạn ăn bất kỳ loại thực phẩm nào trong số này, hãy chắc chắn rằng bạn làm điều độ, nếu không, bạn có thể sẽ phải đối phó với tình trạng viêm nghiêm trọng và đau nghiêm trọng. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn đã được tìm thấy là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh gút bùng phát.

Tìm hiểu thêm về Purine.

hoaibao

hoaibao

Related Posts

Tìm hiểu nguyên nhân, trị ‘tận gốc’ bệnh hôi miệng
Kiến thức

Tìm hiểu nguyên nhân, trị ‘tận gốc’ bệnh hôi miệng

by hoaibao
12 Tháng Mười Một, 2019
Tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp giúp phát triển chiều cao ở trẻ em
Cuộc sống & gia đình

Tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp giúp phát triển chiều cao ở trẻ em

by hoaibao
12 Tháng Mười Một, 2019
Thực phẩm tốt cho người bị đau bao tử, kiến thức nên biết
Kiến thức

Thực phẩm tốt cho người bị đau bao tử, kiến thức nên biết

by hoaibao
10 Tháng Mười Một, 2019
5 sự thật về bệnh Gout, chế độ ăn uống cho người bệnh gout
Cuộc sống & gia đình

5 sự thật về bệnh Gout, chế độ ăn uống cho người bệnh gout

by hoaibao
7 Tháng Mười Một, 2019
Mới mổ xong kiêng ăn cái gì ? Thực phẩm cho người mới mổ
Cuộc sống & gia đình

Mới mổ xong kiêng ăn cái gì ? Thực phẩm cho người mới mổ

by hoaibao
1 Tháng Mười Một, 2019

Recommended

SQL là gì ? Noquery là gì ? Những điều nên biết về 2 CSDL này.

SQL là gì ? Noquery là gì ? Những điều nên biết về 2 CSDL này.

6 Tháng Mười Một, 2019
18 thực phẩm gây bệnh gút, nguyên nhân gây bệnh gout nên tránh

18 thực phẩm gây bệnh gút, nguyên nhân gây bệnh gout nên tránh

7 Tháng Mười Một, 2019

Don't miss it

Giấy dán tường có bền không, thời gian sử dụng là bao lâu.
Kiến trúc

Giấy dán tường có bền không, thời gian sử dụng là bao lâu.

13 Tháng Mười Một, 2019
Tìm hiểu nguyên nhân, trị ‘tận gốc’ bệnh hôi miệng
Kiến thức

Tìm hiểu nguyên nhân, trị ‘tận gốc’ bệnh hôi miệng

12 Tháng Mười Một, 2019
Tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp giúp phát triển chiều cao ở trẻ em
Cuộc sống & gia đình

Tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp giúp phát triển chiều cao ở trẻ em

12 Tháng Mười Một, 2019
Thực phẩm tốt cho người bị đau bao tử, kiến thức nên biết
Kiến thức

Thực phẩm tốt cho người bị đau bao tử, kiến thức nên biết

10 Tháng Mười Một, 2019
10 lợi ích hàng đầu của BIM trong xây dựng
Kiến trúc

10 lợi ích hàng đầu của BIM trong xây dựng

7 Tháng Mười Một, 2019
BIM là gì? BIM dành cho người mới bắt đầu, những điều cần biết
Kiến thức

BIM là gì? BIM dành cho người mới bắt đầu, những điều cần biết

7 Tháng Mười Một, 2019

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Công nghệ
  • Kiến trúc
  • Kiến thức
    • Cuộc sống & gia đình
    • Làm đẹp
    • Sức khỏe